1. マスクはいつ外せばいいの？

「周りに人がいない状態」であれば、基本的にマスクは不要です。周りに人がいる時は、十分な距離をとれる場所で、時々マスクを外して休憩をしましょう。

• 自宅にいる時（感染者がいない）
• 屋外で周りの人との距離が十分（2m以上）にある時

2. マスクを外す時の「注意点」！

飲み物を飲む時に、マスクを顎（あご）にかけたり、片耳だけ外したりしている人はいませんか？

顎に付着しているウイルスがマスクの内側についてしまい、再びマスクを着けた時、そのウイルスが鼻や口から侵入してします危険があります。片耳だけ外す場合も、空気中のウイルスがマスクの内側に付着する可能性があります。面倒かもしれませんが、予防効果を高めるためにも、これらのことはやめましょう。

• マスクを顎（あご）にかけない　／　片耳だけ外さない
• マスクを外す時は、ゴムひもだけに触れる
• マスクを外した後は、必ず手を洗う

3. マスクを外した時、どこに置く？

食事中やしばらくマスクを外す場合、その辺りに無造作に置くことはやめましょう。他人の使ったマスクが無造作（むぞうさ）に置かれているのは、気持ちの良い光景ではありません。周りの人の目に触れることも考えて、置く場所にも気を配りましょう。

• マスク専用のケースに入れる（画像1）
• マスクを内側に折って、ビニール袋などに入れる

4. マスクが必要な時はいつ？

これまで、健康な人が感染予防のためにマスクを着けることは推奨されていませんでした。しかし、現在の状況は、皆さんが知らないうちに感染し、知らないうちに他人にうつしてしまうリスクが高くなっています。周りに人がいる時は、マスクを着用して感染を予防しましょう。

• 屋外、屋内問わず、1m以内で人と会話をする時
• 電車やバスに乗る時、買い物に行く時など、周囲に人がいる時
• 感染していなくても、咳やくしゃみがある時

5. マスクはいつ交換？何日使っていいの？

不織布（ふしょくふ）マスクは、原則として使い捨てです。衛生面から、1日1枚程度の使用が推奨されています。2日以上の使用は、ウイルスなどが表面に多く付着していると考えてください。フィルターの劣化で予防効果が薄れるだけでなく、臭いなどの問題も起こります。

～実習生の皆さんへ～

感染予防のため、マスクを着けた日常生活が当たり前になってきました。厚生労働省と環境省は、屋外で人と十分な距離（2m以上）がある時は、熱中症のリスクを下げるためにも、マスクを外すように呼び掛けています。

周りの目が気になって、暑くてもなかなかマスクを外せない人も多いと思います。これからの季節は、正しいタイミングで「マスクを外す」ことも、大切な健康管理の一つです。

また、マスクを着けていると、喉があまり乾きません。飲み物を飲むタイミングも分かりにくいので、こまめに水分をとってください。1時間にコップ1杯～2杯程度、1日2リットル程度が目安です。正しいタイミングでマスクを外し、水分をとり、感染症と熱中症の予防に努めましょう。

参照：

ウイルス・菌対策研究所「ウイルス学専門家のコメント」（2020年6月22日参照）
https://virus-eisai.com/... （2020年6月22日参照）

厚生労働省「『新しい生活様式』における熱中症予防行動のポイントをまとめました」
https://www.mhlw.go.jp/...html （2020年6月22日参照）

鶴田初芽, Oggi.jp 「【日常マナー】マスクを顎にかけるのはNG？はずしたマスクはどこに置くのが正解？」
https://oggi.jp/6163834 （2020年6月22日参照）

日本テレビ, NEWS ZERO, プライチ『#047 コロナと熱中症』」
https://www.ntv.co.jp/...html （2020年6月22日参照）

無料写真素材　写真AC
https://www.photo-ac.com/ （2020年6月22日参照）

福島民友新聞社「『携帯用マスクケース』製作！陽光社印刷　一時保管でき衛生的」
https://www.minyu-net.com/...php （2020年6月22日参照）

時事通信フォト「真夏日を迎えた東京・大手町でマスク姿で歩く人たち」
https://www.jijiphoto.jp/... （2020年6月22日参照）